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缓解职业压力的三大招

时间:2013-07-18 16:40来源:徐州热线 点击:我要投稿 参与评论
职业压力该如何缓解,每天清晨睁开眼睛,接踵而来的就是来自各方面的压力,其中职场压力又涵括了升职、加薪、竞争等多方面的因素

职业压力该如何缓解,每天清晨睁开眼睛,接踵而来的就是来自各方面的压力,其中职场压力又涵括了升职、加薪、竞争等多方面的因素,如果这些压力得不到有效的释放缓解,就会像一只不断被吹气的气球,最终被压力摧毁,为此,我们就看看缓解职业压力的三大招,希望对“高压”下的职场人,能有一定的帮助。

招数一:拆开任务分解压力

林跃(客户服务经理):我的工作又累又细,还常有很大的“变数”。日赶夜赶做出的策划,很可能最终又要推倒重来。现在只要有新任务,我的第一反应就是“噩梦又来了”。

专家支招:生存的需要、成功的需要,使人们不得不努力工作,所以别指望压力会自行消失。但压力也不是压得人喘不过气来的“大山”,不妨把它拆开来分而治之。比如,为自己量身设计一个事业规划表,分清远期、中期和短期的工作目标,这样你在工作中便能从容应对工作所带来的压力。

招数二:忙中偷闲舒缓压力

张伟(会计师事务所审计):我加班的最高记录是连续三天没合眼,休息半天后又连干两天。平时也是一口气干到次日凌晨一二点。人整天打瞌睡,可真躺下又睡不着,脑子里尽是一堆堆数字。

专家支招:如果生活只有“工作”这个主题词,压力就会缠绕着你。所以有必要分散注意力,寻找工作以外的乐趣。“休闲一刻”,是舒缓压力的最佳时期。大多数的白领时常抱怨压力大没时间,其实忙中偷闲并不难。中午打个盹,晚饭后步行半小时,入睡前十分钟读读报纸杂志,都能调节情绪、释放压力。

招数三:重新打量自己的职业规划

王明是学经济学的,虽然明年毕业,但是今年已经在一家电话营销公司做了半年了,半个月就升职做了团队主管,也带了56个员工,但是这半年就再也没晋升过了,跳槽还是坚守,感觉压力很大,不知该怎么办。

(徐州热线 责任编辑:网络,佚名,)

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