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工作中驱除饭后困意的七种方法

时间:2013-07-18 16:28来源:徐州热线 点击:我要投稿 参与评论
有一个好的工作状态,才能做出漂亮的业绩,出色的完成工作中分配的任务,但是快节奏的生活方式与高压下的工作坏境

有一个好的工作状态,才能做出漂亮的业绩,出色的完成工作中分配的任务,但是快节奏的生活方式与高压下的工作坏境,很多办公室一族的午饭都是在办公桌,电脑前解决,坐了一上午饭后又缺乏运动,困意直接席卷接下来的工作时间,那么如何驱赶饭后困意?

如果你午饭后不久就开始嗡嗡叫,注意力直线下降,眼睛低垂,办公桌面开始看起来和一床羽绒床垫一样舒适,不妨试试工作中驱除饭后困意的七种方法:

1、到外面去,在阳光下坐10分钟

把你的休息时间划分为吃饭和散步。这将有助于重置你的生物钟,抑制你的身体在这个周期性衰退中产生的睡眠激素的数量,并且大大地增强有益的维生素D,减少患骨质疏松症以及各种癌症的风险。

2、享受喝茶时间

养成下午三点左右喝杯茶的习惯。感谢那一丁点咖啡因的突然增加以及随之而来的几分钟宁静时间,这是驱走午后无精打采的一个好方法。在办公室里存放精选的风味奇异的茶(含咖啡因的更好)和一个只用来喝茶的赏心悦目的茶杯。

3、清理你的办公桌并清空电子邮件收件箱

两者都是相对来说不用脑子的任务,不需要大量的注意力及清晰的思考,而且两者都会使你感到更有精力,因为你不仅完成了一些看得见的事还减少了耗费精力的杂务。

4、打一个“我在挂念你”的电话

打给你的妻子、孩子、兄弟姐妹、父母、朋友或一位退休的同事,一个5分钟的保持联系的电话将会使你的精神振奋几个小时,并且赋予你新的能量来完成工作。

5、深呼吸

(徐州热线 责任编辑:网络,佚名,)

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