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职场:怎样减低电脑对身体的伤害(2)

时间:2013-07-18 16:27来源:徐州热线 点击:我要投稿 参与评论
电脑对身体的伤害三、鼠标手 长期使用鼠标,可能与一种称为腕关节综合征的疾病挂上钩,出现食指或中指疼痛、麻木和拇指肌肉无力感,发展下去可能

电脑对身体的伤害三、鼠标手

长期使用鼠标,可能与一种称为腕关节综合征的疾病挂上钩,出现食指或中指疼痛、麻木和拇指肌肉无力感,发展下去可能导致神经受损,进而引起手部肌肉萎缩。

另外,肘部经常低于手腕,而手高高地抬着,神经和肌腱经常被压迫,手就会开始发麻,手指失去灵活性,经常关节痛。

手指频繁地用力,还会使手及相关部位的神经、肌肉因过度疲劳而受损,造成缺血缺氧而出现麻木等一系列症状。据调查,女性发生“鼠标手”比男性多,这是因为,女性手腕通常比男性小,腕部正中神经容易受到压迫。

缓解方法

1、尽量避免上肢长时间处于固定、机械而频繁活动的工作状态下,使用鼠标或打字时,每工作一小时就要起身活动活动肢体,做一些握拳、捏指等放松手指的动作。

2、使用电脑时,电脑桌上的键盘和鼠标的高度,最好低于坐着时的肘部高度,这样有利于减少操作电脑时对手腕的腱鞘等部位的损伤。

3、使用鼠标时,手臂不要悬空,以减轻手腕的压力,不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键,用力轻松适中为好。

4、鼠标最好选用弧度大、接触面宽的,有助力的分散,配合使用“鼠标腕垫”垫在手腕处。

虽然工作重要,但是健康更重要,常坐在电脑前的上班族要特别注意电脑对身体的伤害,采用科学的方法,减低电脑对身体的伤害,才能更轻松愉快的做好自己的工作。

(徐州热线 责任编辑:网络,佚名,)
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