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上班族预防鼠标手的三大方法(2)

时间:2013-07-18 16:09来源:徐州热线 点击:我要投稿 参与评论
2、注意按时休息 在连续使用键盘鼠标一小时以后,我们就应当适当休息,做一些握拳、捏指等放松手指的动作、肩部的活动。 3、多做运动 1)按顺时针和
2、注意按时休息

在连续使用键盘鼠标一小时以后,我们就应当适当休息,做一些握拳、捏指等放松手指的动作、肩部的活动。

3、多做运动

1)按顺时针和逆时针转动手腕各25次,同时,配合另一只手的拇指按摩腕关节酸痛处。

2)双手合十,以手掌为支点旋转运动摩擦致微热。每天5分钟,以促进手腕部血液循环,缓解肌肉酸痛症状。

3)先用力握拳,然后怠速依次伸开小指、环指、中指、示指。左右手各10次,以舒缓手腕部的筋脉。

(徐州热线 责任编辑:网络,佚名,)
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