首页  |  新闻  |  军事  |  女性  |  娱乐  |  房产  |  招聘  |  物流  |  信息  |  二手  |  数码  |  教育  |  体育  |  汽车  |  家居  |  科技  |  旅游  |  健康  |  自助建站  |  银杏热线
热线首页 > 健康 > 健身 >

常待空调房加重干眼症

时间:2013-07-15 10:18来源:中国新闻网 点击:我要投稿 参与评论
白菜心胡萝卜荠菜汁(2人份)  配料:白菜心1个、胡萝卜1根、荠菜2棵  做法:白菜心、胡萝卜、荠菜分别洗净;将荠菜焯熟,胡萝卜切成2厘米见方的小

  夏季人们差不多一天中大部分时间都会待在空调环境中,这对于本身就有干眼症的人来说会加重病情,眼科专家提醒,干眼症人群不要长时间处于空调房或车内。

  一般来说,干眼症以老年人发生居多,这是由于人的泪液分泌会随着年龄的增长不断减少,所以老年人中干眼病的发病率较高。专家表示,其实引发干眼症的因素很多,除了中老年以后眼泪分泌减少、眼睛本身的病症,如角膜退化、睑缘炎、沙眼等;各种免疫性疾病,如类风湿关节炎、红斑狼疮等;某些药物如安眠药、镇静剂、咳嗽药、胃药等。近年来干眼病的年轻化趋势明显,主要是由于现代生活中,青年人的工作和娱乐与电视、电脑接触得越来越多、长时间面对荧光屏,缺乏适时地眨眼或让眼睛休息,影响了泪液分泌;或长期使用某种眼药水,如血管收缩性眼药水,也很容易形成干眼症。有人将干眼症称为电脑病,主要是由于城市里经常接触电脑、电视、游戏机的青年人和白领阶层患干眼病的人越来越多。调查表明,每天在电脑前工作3小时以上的人群中,有90%的人眼睛泪液分泌有问题。

  干眼症的一般症状是眼睛有干涩、灼痛感、眼屎较多、眼酸、眼痒、怕光和视力减退。有时还会出现头痛、烦躁、疲劳、注意力难以集中等症状,严重时会发生角膜软化穿孔,在检查时可以看到有眼结膜充血。

  要想有效地预防干眼症,最好的办法是养成多眨眼的习惯。专业人士认为,干眼症是一种压力型病症,问题出在眼睛长时间盯着一个方向看。因此避免眼睛疲劳,最好的方法是适当休息,切忌连续操作。如果是眼镜族,配一副合适的眼镜是很重要的。工作时尽量保持在60cm以上,调整一个最适当的姿势,使得视线能保持向下约30度,这样的角度可以使颈部肌肉放松,并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。

  为了避免荧光屏反光或不清晰,电脑不应放置在窗户的对面或背面,环境照明要柔和。通常情况下,一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。由于精力集中,在电脑前工作时往往眨眼次数只及平时的三分之一,因而减少了眼睛润滑剂的分泌。应该多眨眼,每隔一小时至少让眼睛休息一次。

  长期从事电脑操作者,应多吃一些新鲜的蔬菜和水果,保证维生素A、B1、C、E的摄入。也可适当饮绿茶,可以改善肌体造血功能,茶叶还有防辐射损害的功能。

  -链接

  眼睛渴了

  来点果蔬汁

  国家公共营养师、中国营养联盟理事熊苗表示,维生素A能够增加眼睛感光色素的形成,若是缺乏维生素A,泪腺就会阻塞,使眼角膜角质化或者呈干燥状态。

  很多果蔬中都含有能够保护并缓解干眼症的营养元素,如蓝莓、芒果、菠萝、香蕉、圆白菜、西兰花、胡萝卜等,将它们榨成果蔬汁,有助于帮眼睛“解渴”。

  圆白菜菠萝柠檬汁(2人份)

  配料:圆白菜2片、菠萝 1/4块、柠檬 2片

  做法:圆白菜洗净、切碎,菠萝去皮,放盐水中浸泡30分钟,用凉开水冲洗后切成2厘米见方的小块,柠檬片去籽。所有材料一起放入榨汁机,加半杯纯净水榨汁。如果不喜欢带苦味的果蔬汁,可以去掉柠檬皮。

  白菜心胡萝卜荠菜汁(2人份)

  配料:白菜心1个、胡萝卜1根、荠菜2棵

  做法:白菜心、胡萝卜、荠菜分别洗净;将荠菜焯熟,胡萝卜切成2厘米见方的小块,白菜心和荠菜分别切碎加1杯纯净水榨汁。

  草莓菠萝柠檬汁(2人份)

  配料:草莓10个、菠萝半个、柠檬1/4个

  做法:草莓洗净去蒂,菠萝去皮切成小块用淡盐水浸泡一下,柠檬洗净去籽,均切成2 厘米见方的小块;放入榨汁机,加半杯纯净水即可。

  黄豆芽汁(2人份)

  配料:黄豆芽300克

  做法:黄豆芽洗干净,去除种皮,放入榨汁机中榨汁,然后将豆芽汁倒入锅中,加入等量清水煮沸,依据个人口味加入蜂蜜调味即可。豆芽汁比豆浆还要温和,肠胃不佳的人也可以放心饮用。也可加入鲜奶或奶粉,豆芽中的植物蛋白与牛奶中的动物蛋白搭配,营养更均衡。 (徐州热线 责任编辑:网络,佚名)

顶一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%
------分隔线----------------------------
------分隔线----------------------------

相关新闻

发表评论
请自觉遵守互联网相关的政策法规,严禁发布色情、暴力、反动的言论。
评价:
用户名: 验证码: 点击我更换图片
最新评论